每天早上爬楼梯会瘦吗有没有懂行的朋友

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2021-11-24 11:49发布

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朋友让我了解一下，第一次做这个不懂怎么做。每天早上爬楼梯会瘦吗？有没有懂的各位网友告知一下！有的话能不能说一下详细内容，简单明了，清晰易懂一点的，我是对这方面一点也不懂乱乱的

2条回答

1楼 · 2021-11-30 22:10.采纳回答

针对每天早上爬楼梯会瘦吗：爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的ATP。全身性的有氧运动，加快整个身体中的血液循环，帮助大腿部位的脂肪代谢

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2楼-- · 2021-11-30 23:31

关于每天早上爬楼梯会瘦吗：会瘦的，需要坚持，给你更多建议：一，吃饭细嚼慢咽。二，一日三外，一定要吃早饭。三，少吃脂肪，糖含量高的食物。四，饿了才吃，不饿不要吃。五，坐着吃，不要站着吃。六，越美观的食物越易使人胖。七，多吃纤维多的蔬菜

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