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爬楼梯的好处都有什么呢可以告知下吗

2019-05-15 21:51发布

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朋友让我了解一下，第一次做这个不懂怎么做。爬楼梯的好处都有什么呢？有没有懂的各位网友告知一下！有的话能不能说一下详细内容，简单明了，清晰易懂一点的，我是对这方面一点也不懂乱乱的

朋友让我了解一下，第一次做这个不懂怎么做。爬楼梯的好处都有什么呢？有没有懂的各位网友告知一下！有的话能不能说一下详细内容，简单明了，清晰易懂一点的，我是对这方面一点也不懂乱乱的
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2条回答
名下烘焙工作室
1楼 · 2019-05-16 13:19.采纳回答
对于爬楼梯的好处都有什么：爬楼梯是项很好的有氧运动，可以锻炼我们的心肺功能及腿部肌肉的力量性，但是，爬楼梯锻炼时，对膝关节的压力和磨损是存在的，因为在下楼梯时,单腿要承受平时两倍的重量,重复同一动作，对膝关节等关节压力也增大。因此，有“上楼健身，下楼伤身”的说法。但是，只要平时在锻炼时多留心一下就能很好的保护自己的关节。
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邵希
2楼-- · 2019-05-16 18:04
对于爬楼梯的好处都有什么：大腿可以变的更壮些更有力更粗，我就是这样，练体育天天跑楼梯，现在腿想瘦都瘦不下去了，都是肌肉，不好减，上下班的时候可以多走走楼梯， 尤其是吃完午饭后，不但可以借 着爬楼梯消化吸收食物，还能拉 动大腿肌肉，促进血液循环
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