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简易健身器材有哪些?
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简易健身器材有哪些?
2020-09-02 22:04
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win2020
1楼 · 2020-09-10 18:30.
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简易健身器材有哑铃、拉力器,健腹轮,臂力器,瑜伽垫,平衡球、平衡垫,健身球,弹力带,举腿架 所以以上的各有各的锻炼效果和锻炼目的
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鮮蝦雲吞M
2楼-- · 2020-09-10 18:37
很多啊 Chest press machine 坐姿推胸机 sover machine 双臂交叉训练机(大飞鸟机) Military press 肩部推举机 Seated row machine 坐姿划船机 Rotary torso machine 旋转训练机 Multi-hip machine 臂部复合训练机 Outer thigh abductor machine 腿部外弯机 Inner thigh adductor machine 腿部内弯机 Vertical leg press 垂直蹬腿练习器
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kunshannan
3楼-- · 2020-09-10 16:44
瑜伽垫(做仰卧起坐之类的腰腹运动用的)、健腹轮、跳绳、哑铃(要买片多的那种)、俯卧撑架...
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堕情
4楼-- · 2020-09-11 00:32
1、力量型健身器材。这是健身房内最常见的器材,品种多,包括举重架、俯卧撑架、仰卧起坐架、下拉训练器、上拉训练器、综合训练器材等,规模较大的健身房一般都配置数十种系列器材,针对性的锻炼某个部位的肌肉力量,健身者可根据自己所要练的部位选择相应的器材。 2、跑步机。跑步机是最有效的有氧运动练习器,适合各类人员,有机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机,它是一种主动式的跑步方式,跑步的快慢由自己掌握,使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机,它是一种被动式的跑步方式,根据自身体能首先设定跑步速度,强行训练者按此速度进行跑步。需要注意的是:如果不了解自身状况,先从较小的速度开始,在跑步过程中,再进行调整。 3、各种竞赛车类包括自行车、漫步机、踏步机等,它在有氧练习的同时还可以使心血管系统得到锻炼。它相比较其它传统的练习器不易产生疲劳,适合各类人群。
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Es Sai
5楼-- · 2020-09-10 19:14
1张瑜伽垫(做仰卧起坐之类的腰腹运动用的)+1个健腹轮+1根跳绳+一套哑铃(要买片多的那种)+1个俯卧撑架...如果是买铝渡的哑铃...一般都要两三百...当然可以不要铝渡选择更便宜的(个人建议买铝渡)...上面所有东西加起来也就400最多500搞定...基本上可以练完全身...如果你愿意还可以专门买一根健身长凳...就更好了...
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李慧君
6楼-- · 2020-09-10 22:04
瑜伽垫(做仰卧起坐之类的腰腹运动用的)、健腹轮、跳绳、哑铃(要买片多的那种)、俯卧撑架...
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素樱
7楼-- · 2020-09-10 23:36
1、力量型健身器材。这是健身房内最常见的器材,品种多,包括举重架、俯卧撑架、仰卧起坐架、下拉训练器、上拉训练器、综合训练器材等,规模较大的健身房一般都配置数十种系列器材,针对性的锻炼某个部位的肌肉力量,健身者可根据自己所要练的部位选择相应的器材。 2、跑步机。跑步机是最有效的有氧运动练习器,适合各类人员,有机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机,它是一种主动式的跑步方式,跑步的快慢由自己掌握,使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机,它是一种被动式的跑步方式,根据自身体能首先设定跑步速度,强行训练者按此速度进行跑步。需要注意的是:如果不了解自身状况,先从较小的速度开始,在跑步过程中,再进行调整。 3、各种竞赛车类包括自行车、漫步机、踏步机等,它在有氧练习的同时还可以使心血管系统得到锻炼。它相比较其它传统的练习器不易产生疲劳,适合各类人群。
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