我觉得买床垫最主要的就是看这个床垫是否能够改善睡眠质量吧。 因为工作关系，昼夜颠倒严重，我的睡眠自然难以规律，经常有时间睡觉却又失眠，有时候困意来了却又不得不加班，后来查阅了很多资料之后，和许多也有相同困扰朋友聊了之后，入手了泰普尔床垫，使用了将近半年的时间，才写下这篇测评，我是觉得这样会更客观和真实，它更倾向于私人的感受，毕竟这种生活用品还是需要自己来实际体验下的。   对于我来说，在夏季的时候睡眠质量最差，尤其中午和傍晚困得睁不开眼睛。似乎无论睡多长时间，人都会不自觉地变困。身边许多朋友将这份困意归咎于前一晚没有睡饱，但其实相较于睡眠时长，睡觉质量才是决定精神好坏的核心。那么如何改善睡眠质量？ 从个人经验来看，首先就是纠正对于睡眠的认知，传统的睡眠理论认知“8小时睡眠论”，将睡眠定义为一个持续的过程，但这种一刀切的评判方式，很难准确地判断睡眠质量。不仅如此，在这样刻板的标准下，失眠被无限放大，而焦虑也会随之而来。对于深受失眠困扰的人而言，具有极强的负面作用。   根据最近睡眠研究，深度睡眠，对消除疲劳、恢复精力有较大的作用。如果睡眠质量差，即长时间处于浅睡状态，睡满8小时，依然会感到困倦疲惫，而一个有效的睡眠周期大约是90分钟。生活中，我们总会碰上加班、聚会或者其他临时事务，很难完成每晚睡满8个小时的目标。但只要理想状态下，我们每周我们获得35个完整的睡眠周期，平摊下来每天可以获得5个睡眠周期，也就是7.5个小时，就不需要太担心。 而第二点，就是更换一个适合自己的寝具，从床垫、枕头、被套，房间的氛围等，其中最重要的就是床垫，这个也是我改善睡眠花钱最多的地方。首先，床垫有两个大类，一个是弹簧床垫，这种是市面最常见的类别，但因为它的抗干扰性太差了，所以不太适用浅眠的我。而非弹簧床垫里面，乳胶垫太软、棕榈垫太硬，泰普尔似乎就成了唯一的选择。 当时，去门*的时候，最让人心动的是一个名叫“慢回弹”的*，它能有效减少不必要的*，这对于不太安分的我而言，就像一副治疗失眠的良方。 买完泰普尔这半年让我觉得，这个选择太对了。首先，我养了一只猫，它总是会跳上床和我一起睡，所以很多时候都会被影响。而泰普尔床垫可以做到*时互不干扰，基本没有因为床垫晃动而被弄醒。同时，最开始担心的支撑力问题，在后续日常体验中得到答案，虽然整个材质非常舒适贴合，包裹性好，但对腰部的支撑一点都不少。   有相同困扰的朋友，也不要武断地做判断，可以先去门*看看，找到适合自己的款才是最重要的。

人生的三分之一是在睡眠中度过的，衡量人们是否拥有&*uot;健康睡眠&*uot;的四大标志是:睡眠充分，时间足，质量好，效率高;入睡容易;睡眠连续，不会中断;睡眠深适，醒来倦意全消等。睡眠质量的好坏与床垫息息相关，消费者在选择床垫时可从床垫的通透性、减压性、支撑度、服贴性、床面张力、睡眠温度和睡眠湿度等方面来选购类型合适、品质优良的床垫。 由于每个人的具体情况不同，比如体重、身高、胖瘦以及个人生活习惯、喜好等，人们在选购床垫时应根据自身的具体情况和当地的气候和个人的经济收入条件综合考虑予以选择。其中最基本的要求是仰卧时能保持腰椎生理前凸，身体曲线正常;侧卧时以不使腰椎弯曲、侧弯为主。 选用什么样的床垫最好，应该从床垫的功能说起。床垫的功能是保证消费者获得健康而又舒适的睡眠。好床垫有两个标准:一是人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展;二是压强均等，人躺在上面全身能够得到充分放松。这牵扯到了床垫的软硬度。 床垫的软硬取决于内胆弹簧的软硬。弹簧除了应有起到支撑作用的必要硬度外， 还应有很好的回弹性，即所谓刚柔相济。太硬或太软，回弹都不理想。太硬的床垫人躺在上面只是头、背、臀、脚跟这四个点承受压强，身体其他部位并没有完全落到实处，脊柱实际上处于僵挺紧张状态，不仅达不到最佳休息效果，而且睡这样的床垫时间长了还会对健康有损。太软的床垫，人一躺全身就凹陷下去，脊柱长时间处于弯曲状态，对内脏造成压迫，时间长了，同样不利于健康，并且也不舒适。所以应选用软硬适度的床垫。 一张好床垫不但能使人拥有舒适的睡眠，而且对身体也大有好处。一般而言，长期性错误的睡姿，尤其是使用不良的床垫，会使脊椎骨节产生位移，因而*脊椎内部神经，导致神经所控制的器官逐渐失去正常功能。床垫太硬不但会压迫人体背部神经，也会影响血液正常循环，时间长了还会造成腰酸背痛及坐骨神经酸痛。 由于受到压迫而造成血液循环阻塞，会促使人体苍老，而床垫太软会使人体重量得不到平衡的支持而留下弯腰驼背等后遗症。因此，一张好的床垫是人们保护脊椎最迫切的需要。那么，怎样才能选购到一张好的床垫呢? 在购买床垫时不要光看花色或者价格，要选择信誉卓著的*，这样可以确保售后的相关服务;其实最重要的就是床垫本身的质量还有使用床垫的人群。这样才能使你所选购的床垫质量和舒适度得到保证。

先是观察床垫的外形是否完整，外形是否美观大方，再问问气味，看看有没有异味或者你不喜欢的气味，然后看看床的回弹力如何，试试面层的用料，看手感如何，表面是否平滑，最后使劲按压听一下有没有“嘎吱，嘎吱”的噪音等

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