请问每天坚持爬楼梯*多少层合适？

2019-01-20 09:34发布

2条回答

1楼 · 2019-01-24 14:57.采纳回答

爬楼梯爬太多了对膝盖的损害不小，听说长时间上下楼梯容易小腿长肌肉，减肥爬楼梯跟爬山效果差不多，但是爬楼梯减肥的实际效果并不强，我之前在学校，每天都爬楼梯，特别累，爬楼梯减肥多少层合适爬完楼梯，拉伸动作要记住一定要做，要放松一下。要每天坚持锻炼，对身体也有增强的效果

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2楼-- · 2019-01-24 15:43

很多人都在心理反应上感觉爬楼梯有助于减肥，下楼梯的好处促消化，爬楼梯会消耗比较多的体力，爬楼梯减肥多少层合适加上爬楼梯可以促进血液循环，不过减肥过程是非常辛苦的，一定要坚持才有效果，其实并没有什么规定一定要爬多少层，自己给自己定一个小目标，每天坚持完成就行了。

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